治療痛經的方法。
（一）．保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很 BIG 影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张既心理。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别系在月经来潮之前与经期，更要保持良好既心理状态。
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（二）．生活环境：生活系舒适和谐既环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病既康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。
（三）．合理调配饮食：饮食可以健身，亦可以治病。说明在用药既同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体既损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食既软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成既月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病既调养中具有十分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒证者；各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。- S1 U6 w/ y" @+ x' E
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（四）．注意运动适度：过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好既生活起居规律。通过适度既劳动，以帮助气血运行，增强机体既抗御能力。* L4 ~5 h" O% k% L y6 N" j
一些人在月经来潮时会感觉到腰酸背痛，容易疲劳，有些人就采用捶打方法来缓解。但专业医生告诉我地依种捶打腰背既做法并不可取，其结果往往适得其反。此时 人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。甘系因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。SAME TIME，由于在月经期女孩全身和局部既抵抗力降低，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，亦容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。
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12种消除经痛既简单方法
经痛(dysmenorrhea)系一种化学问题。
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女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高既前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
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并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
◆饮食均衡3 | m. S: D& c. g0 q
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量既甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身既健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，他們会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
◆服用维他命
布多夫医师指出，他的好 MORE 病人在每天摄取适量既维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
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◆补充矿物质. E( b: `, B- ^6 I# H! [
钙、钾及镁矿物质，亦能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质既女性，较未服用者还少经痛。镁亦很重要，因为他帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
◆避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含既咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间既不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含既油脂也可能刺激小肠。
◆禁酒
假使你系月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
◆勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对依 种方法。利尿剂会将重要既矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内既物质。6 O1 k* I" T! B; O6 `& U4 [8 t
◆保持温暖, ^; o3 @; P6 z/ O
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保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你既肌肉，尤其是痉挛及充血既骨盆部位。多喝热既药草茶或热柠檬汁。亦可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
◆泡矿物澡9 c8 t6 r. N" S q. \& i4 z2 y7 [
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系温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
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◆运动+ R' b5 I, V& u' L
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尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度既运动，将使你在月经期间较舒服。/ z0 Y- r! O$ P! X: c3 q
◆练习瑜伽操
瑜伽亦有缓和既作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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◆服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效既成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。依D药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素既作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
◆其它解决途径 ?1 n7 ~- L+ c/ d( @8 B, n
指压法) f# V( P1 x L( K3 i
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足部含有一D指压点，被认为与骨盆部位既气路相连。在脚踝双边既凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
